Yoga para crianças: conheça os benefícios

 em crianças, Meditação, relaxamento, respiração, yoga

É muito comum que pais que se preocupam em zelar pela saúde e qualidade de vida dos filhos, incluam na rotina das crianças atividades como ballet, judô, natação, futebol ou música, por exemplo. Além de serem práticas que incentivam e estimulam o desenvolvimento de hábitos saudáveis dos pequenos, são atividades que, ao mesmo tempo, trabalham atributos como disciplina, trabalho em equipe, aprendizado e autocuidado. Nesse sentido, foram surgindo novas opções de atividades especialmente preparadas para o público infantil, como a prática de Yoga para crianças. No texto de hoje, vamos abordar uma introdução sobre esse assunto e relatar alguns de  seus benefícios.

O que é o Yoga para crianças?

Qualquer atividade que envolva o movimento do corpo é sempre benéfica para a saúde em qualquer fase da vida. Com o Yoga para crianças isso não poderia ser diferente. A grande diferença que já notamos logo de cara  é que essa atividade inclui também trabalhar a saúde da mente, praticada comumente por adultos. Então, como algo assim funcionaria com crianças?

Para alguns, pode até parecer um pouco estranho, mas a prática assume um papel muito importante no desenvolvimento da criança, pois promove a capacidade dela se autoconhecer, adquirir tomada de consciência do próprio corpo, da sua respiração, da concentração e do relaxamento, sendo estes os quatro ponto básicos de ensinamento do Yoga. Ou seja, todas essas necessidades tão importantes na fase adulta, podem e devem ser trabalhadas logo na infância.

 

 

Técnicas usadas no Yoga para crianças

Fonte: https://ambikayoga.wordpress.com

Em se tratando de crianças, a palavra-chave aqui é a imaginação. Eles estão sempre cheias de energia, sempre fazendo várias perguntas e repletas de curiosidade sobre coisas novas. A criatividade, então, torna-se o principal pilar durante as sessões. A prática das posturas são mescladas com elementos lúdicos, como brincadeiras, oficinas, histórias, técnicas de respiração utilizando balões, referências ao animais e à natureza e muitas técnicas de recreação. Tudo isso para manter a criança envolvida e interessada na atividade. Além disso, os pais também podem participar com os filhos, interagindo nas sessões ou também aplicando o Yoga para crianças também em casa.

Materiais de estudo também podem ser utilizados de forma a complementar o aprendizado da prática, sempre utilizando uma linguagem infantil, como ilustrações com desenhos ou fotos de outras crianças executando poses, fazendo ao mesmo tempo um paralelo com os conceitos e significados reais das ásanas (poses) e técnicas de respiração e relaxamento. A contação de histórias também pode auxiliar na compreensão destes significados, através de personagens que compõem o imaginário do Yoga ou de situações que estimulem a imaginação das crianças.

Benefícios para a criança:

  • Auxilia na educação infantil
  • Fortalece o desenvolvimento de autoconfiança
  • Alívio da ansiedade infantil
  • Desenvolvimento da disciplina
  • “Liberta” a excessiva atenção da criança sobre aparelhos eletrônicos (celular, tablet, computador, etc)
  • Incentiva a atividade física
  • Proporciona o relaxamento (ideal para crianças hiperativas)
  • Descarrega o estresse e o excesso de energia
  • Estimula o contato com outras crianças e laços de amizade
  • Ajuda a criança a trabalhar em conjunto
  • Ajuda na timidez e quadros de isolamento
  • Trabalha a determinação e imaginação

E, como qualquer prática de Yoga, sempre recomendamos que  o ideal é que sejam orientadas e supervisionadas por profissionais, especialmente se tratando de crianças. Esperamos que tenham gostado do texto! Até a próxima!

Boas práticas!


Fontes:

YOGA PARA CRIANÇAS – UMA PRÁTICA EM CONSTRUÇÃO

Maria Claurênia Abreu de Andrade Silveira – Universidade Federal da Paraíba

Disponível em: https://bit.ly/2LxgMHJ

Yoga na escola: por uma proposta integradora em busca do autoconhecimento.

FARIA, A.C; DEUTSCH, S; DAMASCENO, F; FRAIHA, A.L; CASTRO, M.

Congreso Iberoamericano de Ciencia, Tecnología, Innovación y Educación

Disponível em: https://bit.ly/2LvpG8U

Imagem:  http://chesfitclub.com/kids-yoga-april/

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