5 aplicativos para Meditação Guiada Online – Mãos Ocupadas
No texto anterior do nosso blog ( e que você pode conferir aqui), mencionamos a facilidade que as ferramentas de meditação guiada online em seus diferentes formatos proporciona ao praticante, em especial os iniciantes na meditação. Na era dos smartphones e tablets, é muito difícil encontrar hoje em dia alguém que não possua pelo menos um desses aparelhos, não é mesmo? Por isso, separamos uma pequena lista com alguns exemplos de aplicativos que que você poderá acessar estando apenas conectado à internet, com fones de ouvido e alguns minutos de concentração.
Vamos lá?
Recomendações de apps para Meditação Guiada Online
Aqui procuramos listar alguns do aplicativos mais bem avaliados, segundo sugestões de sites e comentários dos próprios usuários nas páginas de download das plataformas.
Confira:
1) Lojong
Encabeçando a nossa lista, temos o Lojong, que vem com a proposta de oferecer diversas ferramentas de meditações guiadas, uma série de vídeos animados e o recurso “caminho” que auxilia na iniciação e gerenciamento da prática. Também conta com o programa CEB – Cultivating Emotional Balance, validado por pesquisas científicas na área da emoções, dividido em módulos e práticas contemplativas extras.
Disponível gratuitamente para Android e iOS em https://lojong.com.br/
2) Medite.se
O principal destaque deste app é o recurso de poder baixar as meditações para poder escutá-las offline, facilitando a vida de quem nem sempre tem uma rede Wi-fi por perto para ajudar a poupar o consumo do plano de dados da operadora. Oferece múltiplos narradores, visual agradável, compartilhamento de progresso com amigos e gerenciamento de prática. Além disso trabalha com um sistema de recompensas (badges) como ferramenta de motivação para auxiliar na evolução da prática.
Disponível gratuitamente para Android e iOS em http://medite.se/
3) Zen
Desenvolvido pela influencer digital Juliana Goes, é o primeiro aplicativo brasileiro voltado para a meditação guiada online. Idealizado para quem deseja levar uma vida mais equilibrada, com emoções balanceadas e alívio de estresse em todas as horas, o app disponibiliza uma série de conteúdos como reflexões, vídeos para relaxamento, trilhas sonoras e meditações guiadas, algumas narradas pela própria Juliana. Seus programas são separados em módulos e o aplicativo é atualizado toda semana com novas meditações para mindfulness, sono profundo, melhoras de humor, redução de ansiedade, foco no trabalho e muito mais.
Disponível gratuitamente para Android e iOS em http://www.julianagoes.com.br/aplicativo-zen/
4) inLife
Mais conceitual e com proposta simples de que é possível reservar 10 minutos por dia para meditação, o inLife traz uma interface minimalista e intuitiva, focando na melhora da produtividade em atividades diárias, percepção, concentração, inteligência emocional e até aspectos de saúde, como o sono. Prático e objetivo, não é necessária nenhuma experiência anterior com meditação para usar o app, bastando apenas selecionar o conteúdo desejado e seguir os passos que são instruídos pela narração.
Disponível gratuitamente para Android em http://inlifebrasil.com.br/
5) Relax Meditation: Sleep Sounds
Se o aplicativo anterior já era simples, este é mais básico ainda e é super indicado para quem quer esvaziar totalmente a cabeça de pensamentos e se conectar com o equilíbrio entre o corpo e a mente, buscando relaxamento completo. Com uma biblioteca de 102 músicas para meditar, é ideal para aquelas noites complicadas de insônia, como também para as aulas de Yoga. Trilhas sonoras naturais como chuva, barulho do mar, cachoeiras e cantos de pássaros na floresta são disponibilizados no acervo do aplicativo.
Disponível gratuitamente para Android e iOS em https://www.ipnos.com/
E aí? Será que algum desses aplicativos é ideal para o que você procura? Esperamos que sim!
Boas práticas!
(19) 9 8307-6322
